Мы Вконтакте
Наш Facebook
Корзина магазина

Ошо Кружение Медитация

by on 07 Сентябрь

Первая стадия

Начинайте кружиться против часовой стрелки с открытыми глазами, руки раскиньте в стороны. Правая ладонь повернута вверх, левая - вниз. Если вы чувствуете дискомфорт, попробуйте кружиться по часовой стрелке с левой рукой ладонью вверх и правой - ладонью вниз. Первые 15 минут кружитесь медленно и постепенно увеличьте скорость в течение оставшихся 30 минут. Во время кружения вы не можете просто остановиться, ваше тело упадёт само по себе. Когда бы вы ни упали на землю, закройте глаза и оставайтесь лежать. Не вставайте, чтобы начать кружиться снова.

Вторая стадия

Когда вы упали, начинается вторая стадия медитации. Перевернитесь на живот сразу, так что бы ваш пупок был в контакте с землёй. Будьте неподвижны и наблюдайте.