Мы Вконтакте
Наш Facebook
Корзина магазина

Ошо Вне Измерений Медитация

by on 07 Сентябрь

OSHO Вне Измерений Медитация - это мощный метод, который центрирует энергию в харе.

Она основана на суфийских техниках для осознанности и интеграции в теле.

Медитация длится один час и состоит из трёх стадий.

Первая стадия: 30 минут

Это непрерывный танец, состоящий из последовательности шести движений. Глаза открыты, движения все время исходят из центра, или хары. Используйте музыку для поддержания правильного ритма. Для более подробных инструкций проще всего следить за проводящим медитацию в Аудитории Ошо.

Вторая стадия: 15 минут

Начните стадию, положив большой палец правой ноги на большой палец левой ноги. Перекрестите руки на груди и обнимите себя за плечи. Когда начнётся музыка, поклонитесь вниз с благодарностью существованию за то, что оно привело вас  на эту медитацию. Когда ритм поменяется, начните кружиться влево или вправо, как вам удобнее. Если вы кружитесь вправо, выставите правую ногу и правую руку вправо и левую руку в противоположном направлении. Во время кружения вы можете поменять положение рук так, как вам удобнее.

Если вы до этого никогда не кружились, тогда в начале двигайтесь очень, очень медленно, когда тело и сознание привыкнут к движениям, тело естественно начнёт двигаться быстрее. Не заставляйте себя двигаться быстро раньше времени. Если у вас закружится голова или покажется, что это слишком тяжело для вас, вы можете остановиться и остаться стоять или сесть. Чтобы закончить кружение, замедлите движение и позвольте вашим рукам сложиться на сердце.

Третья стадия: 15 минут

Закройте глаза. Ложитесь на живот. Будьте неподвижны и наблю­ дайте.