Ошо Мандала медитация - Городской центр ОШО медитации "OSHO Center"
Мы Вконтакте
Наш Instagram
Наш Facebook
Корзина магазина

Ошо Мандала медитация

by on 07 Сентябрь

Это еще одна мощная катарсическая техника, которая создает круг энергии, приводящий к естественному центрированию. В ней четыре стадии по 15 минут каждая.

Первая стадия: 15 минут

С открытыми глазами бегите на месте, начните медленно и постепенно ускоряйте темп. Поднимайте колени как можно выше. Дышите глубоко и равномерно, и это направит энергию вовнутрь. Забудьте ум, забудьте тело. Продолжайте бежать.

Вторая стадия: 15 минут

Сядьте с закрытыми глазами, рот приоткрыт и расслаблен. Мягко вращайте верхней частью тела от талии, подобно тростнику, качающемуся на ветру. Чувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад, и вокруг вашей оси. Это соберет ваши пробуждающиеся энергии в центре пупка.

Третья стадия: 15 минут

Лягте на спину, откройте глаза и, не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке. Вращайте ими в глазницах, как-будто вы следите за секундной стрелкой гигантских часов, но двигайте ими так быстро, как тольео можете. Важно, чтобы рот оставался открытым и челюсть расслабленной; дыхание мягкое и ровное. Это приведет центрирующие энергии в третий глаз.

Четвертая стадия: 15 минут

Закройте глаза и будьте неподвижны.