Ошо Гуришанкар медитация - Городской центр ОШО медитации "OSHO Center"
Мы Вконтакте
Наш Facebook
Корзина магазина

Ошо Гуришанкар медитация

by on 07 Сентябрь

Эта техника состоит из четырех стадий по 15 минут каждая. Первые две стадии подготавливают медитирующего к спонтанному Латихану* на третьей стадии. Ошо говорил, что если дыхание выполняется правильно на первой стадии, двуокись углерода, образующаяся в крови, создаст ощущение высоты Гуришанкара (горы Эверест).

*Латихан - это значит отдаться спонтанному, неструктурирован­ ному движению.

Примечание: людям с неврологическими заболеваниями, такими как эпилепсия, нельзя использовать мигающий свет для этой медитации. И в место этого на второй стадии они закрывают глаза повязкой.

Первая стадия: 15 минут

Сядьте с закрытыми глазами. Вдыхайте глубоко через нос, наполняя легкие. Задержите дыхание, насколько сможете, затем мягко выдыхайте через рот и оставьте легкие пустыми, сколько сможете. Продолжайте этот цикл дыхания в течении всей стадии.

Вторая стадия: 15 минут

Вернитесь к обычному дыханию и мягким взглядом смотрите на пламя свечи или мерцающий голубой свет. Сохраняйте неподвижность.

Третья стадия: 15 минут

С закрытыми глазами встаньте и позвольте телу быть расслабленным и восприимчивым. Вы почувствуете, как тонкие энергии двигают вашим телом вне вашего контроля. Позвольте этому Латихану происходить. Не делайте движения сами, просто позвольте движениям случиться, мягко и грациозно.

Четвертая стадия: 15 минут

Ложитесь с закрытыми глазами в тишине и не шевелитесь.